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サプリメントの記事031

基本はビタミン・ミネラル!知っておきたい基礎知識

サプリメントを摂ろうと考えた時に、まず摂っておきたいベースとなるのがビタミンとミネラル。誰もが聞いたことのある成分ですが、意外とその働きや効果について知らない方も多いのではないでしょうか? 今回は、「なぜベースとして必要なのか」「どんな効果があるのか」という基礎的な知識からご紹介します。
サプリメントを摂ろうと考えた時に、まず摂っておきたいベースとなるのがビタミンとミネラル。誰もが聞いたことのある成分ですが、意外とその働きや効果について知らない方も多いのではないでしょうか? 

今回は、「なぜベースとして必要なのか」「どんな効果があるのか」という基礎的な知識からご紹介します。

何はなくとも、ビタミン・ミネラル!

身体の調子を整えるために必要なビタミンとミネラル。私たちが活動するために必要なカロリー=エネルギーを作り出すのが、3大栄養素である糖質(炭水化物)・たんぱく質・脂質です。それらをスムーズに行うために必要なのが、ビタミンとミネラルなのです。

糖質(炭水化物)・脂質・たんぱく質の3大栄養素にビタミン・ミネラルを加えた5大栄養素は、身体にとってなくてはならない栄養成分。しかし、ビタミン・ミネラルは食べ物やサプリメントとして体外から摂る必要があります。

それでは早速、ビタミンとミネラルの役割を詳しくみていきましょう。

ビタミンの種類

サプリメントでビタミンを摂取する場合、マルチビタミンとして、必要なビタミンがブレンドされた状態の物が便利です。その際、こんなビタミンが使用されています。
1
意外?豚肉にはビタミンたっぷり!

・ビタミンB1
糖質をエネルギーに変換してくれるビタミン。特に、豚肉の赤身に多く含まれています。不足すると、疲労の原因になることも。特に妊娠中・授乳中の女性や、お酒を良く飲む人は欠乏しやすいので要注意。

・ビタミンB2
体内で食物からエネルギーを作りだす際に働く、水溶性のビタミン。乳製品・肉類など動物性の食品に多く含まれています。ニキビや肌荒れ、アンチエイジングにも良いことから、美容サプリとして摂取されることもあります。

・ビタミンB6
たんぱく質や脂質の代謝に関わるビタミンB群。レバー・肉・魚・豆などに多く含まれています。不足すると、貧血や口内炎・皮膚炎を起こす原因にも。

・ビタミンB12
ビタミンB群のひとつ。葉酸とともに赤血球の産出をサポートします。貧血を予防する働きもあるので、女性には不可欠です。特に、鶏のレバー・ハマグリ・あさりなどに多く含まれています。

・ビタミンC
抗酸化力が強く、免疫力アップの効果もあることから、風邪をひいたときに摂るイメージがあるビタミン。しかし、コラーゲンの生成にも関わっている、美容にも欠かせない水溶性ビタミンです。柑橘系の果物や、イチゴ、野菜などにも多く含まれています。

・ビタミンD
脂溶性ビタミンでカルシウムやリンの吸収にも関わっています。日光を浴びることで、皮膚で合成されますが、食事から摂ることも大切。腸管でカルシウムの吸収をサポートします。

・ビタミンE
脂溶性のビタミン。強い抗酸化作用をもつことから「若返りのビタミン」とも呼ばれている女性に嬉しい成分。ナッツ類・植物油脂などに多く含まれています。しかし、多量に摂取すると、下痢・疲労・体力減退・偏頭痛・湿疹・出血などの症状が現れることも。

・葉酸
胎児の正常な発育に不可欠な栄養素。特に妊娠初期は不足しないように注意する必要があります。また、赤血球の形成をサポートします。

・β-カロテン
緑黄色野菜に多く含まれているβ-カロテン。夜間の視力の維持を助ける他、皮膚や粘膜の健康をサポートします。

・ビオチン
ビタミンB群のひとつ。新陳代謝や細胞を活発にし、毛髪や皮膚を健康に保ちます。不足すると白髪の原因になることも。

・ナイアシン、パントテン酸
皮膚や粘膜の健康維持をサポートする栄養素です。

4
レモンだけでは足りません!
このようにビタミンというくくりでも、それぞれに違った役割を担っています。上記でご紹介したビタミンは、ベースサプリメントとして摂るべきビタミン。

しかし、ビタミンAやビタミンKのように、食品で十分補えるビタミンもありますので、とにかく何でもいいからビタミンを摂れば良い、というわけではありません。

「どれを摂ったら良いかわからない」という方には、通常の食事だけでは足りていないビタミン類を厳選した、マルチビタミンのサプリがオススメです。

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには、マイハーブプログラムと言うところで購入するのが一番!
こだわりのメディカルハーブサプリメントが種類もとても豊富にあります。
また、ほぼ自然の環境<超自然農法>で育った完全無農薬・ノーケミカルのメディカルハーブサプリメントばかりですから、とても身体にやさしい。
ケミカルなサプリメントや健康食品に飽き飽きのあなたにはとても良いものばかりです!

全く新しいコンセプト-マイハーブプログラム-

マイハーブプログラムは今までにない、全く新しいコンセプトの下、開発されたメディカルハーブサプリメントブランドです。

ベースハーブと機能性ハーブ

マイハーブプログラムのコンセプトは、ベースハーブと機能性ハーブに分かれており、身体機能を本来のものに戻したり、ボトムアップを図る、ベースハーブと、気になるところを重点的に改善していく機能性ハーブに分かれています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

①目的のハーブを探して見つける

7,000ヘクタール以上(山手線の内側が約6,000ヘクタール)の農地があります。その中を作業員は毎日目的のハーブを探し続けています。
なぜ、そんな作業が必要なのか?
植物は動くことができません。つまり、その場所が一番その植物にとって「最適」の場所である。という考え方なのです。
品質の良いメディカルハーブを作る為に日々、私達はハーブを探し続けています。

②その場で株分けする

超自然農法では、「農薬」「肥料」が必要ありません。なぜなら、自然のままだからです。
植物の好きな場所で、株分けをします。少しずつ、あまりたくさんにならないように。増やしすぎてしまうとそこは「畑」となり、『自然』ではありません。『自然』でなくなると、自然に戻そうとするため、虫や病気が発生するのです。ですから、超自然農法では、増やしすぎない、自然を崩さないという考え方で株分けをしていきます。
また、過酷な自然で育つことで、メディカルハーブはその中に「抗酸化物質」を増やします。その「抗酸化物質」が私達に利益を与えてくれます。決して、大きく(ぶよぶよ)に育てることが目的ではありません。もちろん、「肥料」は自然を壊す要因でもありますので、決して使うことはありません。

③増やして少しずつ収穫

自然を壊さないことが基本の「超自然農法」では、育ってきたメディカルハーブを乱獲することもありません。「乱獲」することはすなわち、自然を壊すことにつながるからです。
適切に育ったハーブのみを適切な時期に収穫することで、メディカルハーブの効果を最大限に生かすことができるのです。
ちなみに、プエラリア(白ガウクルア)等、特定のメディカルハーブは収穫時期によって有効成分が著しく少なくなることがあります。そういったこともタイ伝統医学をはじめ、豊富な経験から適切に対処して、最高のパフォーマンスが得られる時期に収穫、加工しています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

サプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラムサプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラム

メディカルハーブ辞典<ハーブペディア> メディカルハーブ辞典<ハーブペディア>
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一般的な対ハーブから、貴重なメディカルハーブ情報満載。
メディカルハーブについて語るなら、まずコチラから!


タイのメディカルハーブについてや最新のハーブ研究については・・・
メディカルハーブとは(ハーブペディア)

世界基準の高品質で安心・安全のメディカルハーブをお届けします! 近年、日本においても世界基準規格認定が見直されています。 タイ国、ミラクルハーブスピリッツ社はいち早く、世界基準のG.M.P.、G.A.P.、HACCPの基準に則り製品を作っています。 マイハーブプログラムショップ
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PMS(月経前症候群)にはプレフェミンのチェストベリーよりも、ミラクルホワイトのワーンチャックモッルークの方が効きます!

日本名で有名なメディカルハーブリンク
マハーメーク(ガジュツ・紫ウコン原種)
カミンチャン(秋ウコン)
プエラリア(白ガウクルア)
マラキーノック(ゴーヤ原種)
カチャイダム(黒ウコン)
マルム(モリンガ)
ヤーヌワットメーオ(クミスクチン、猫髭草)
トーンパンチャン(白鶴霊芝)
タクライ(レモングラス)
サラネー(タイミント)
クチーラーオ(ディル)
カチアップデーン(ローゼル原種)
ファータライチョン(センシンレン)
ボアボック(ツボクサ)
キーレック(タガヤサン)

メディカルハーブにはどんな効き目があるの?・・・ご注意!

健康食品やサプリメントは非常に薬事のコトが気になります。
ですので、これに関しては、はっきりとしたことは法律的に言うことができません。
メディカルハーブの一部には、各国の伝統医学に基づいた見解もありますが、それらは東洋医学で証明されていないもの、または、研究中のものなどもあります。
あくまでこの後のお話に関しては、「~と言われている」という程度としてご理解ください。
また、それぞれの記述に関しては、個人の判断でお願いいたします。
様々な個人の感想を含めた記述をまとめたに過ぎませんので、製作者ならびに筆者は、それらの記述の裏づけをしたわけではありませんので、それをご理解した上で、ご覧ください。

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