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サプリメントの記事030

鉄サプリでダメージ?上手な鉄サプリ選びの秘訣

貧血対策として利用している女性が多い鉄サプリメント。でも、間違った使い方で体がダメージを受けているかもしれません。買う前に知っておきたい、鉄サプリとの上手な付き合い方&選び方を紹介します。

サプリの『裏』をチェックするポイント

法律も厳しく、品質が保障されている医薬品と違い、健康食品・サプリメントは「何がどのくらい入っているか」「中身がきちんと作られているか」をチェックして選ぶことが大切です。

■材料の違いをチェック
肉と野菜
吸収率が高いのは動物性の鉄
鉄分サプリメントは材料によって大きく2つに分けられます。1つは動物の血液などから作られるヘム鉄の製品。もう1つは、ヘム鉄以外の鉄分(クエン酸鉄・ピロリン酸鉄など)で、非ヘム鉄と呼ばれます。ほうれん草などの野菜に含まれる鉄分も、非ヘム鉄という形をしています。

この2つの大きな違いは、吸収率。ヘム鉄の吸収率は、非ヘム鉄に比べて5~6倍高いと言われています。つまり、少量でも十分な鉄分補給ができるのです。そのため、それを知らずに製品の含有量で比べてしまうと、「高い割に鉄がちょっとしか入っていない製品」に見えてしまうことがあります。

■品質レベルをチェック
ヘム鉄は「吸収率も高いけれど材料コストも高い」という成分です。サプリメントの中には、パッケージに「ヘム鉄配合!」と書いてあっても、詳しく見ると『ほんの少しのヘム鉄+非ヘム鉄』という紛らわしいものもあります。パッケージの裏を見て、「原材料としてどんなものが入っているのか」「どのくらいの量入っているのか」を、しっかりチェックして選びましょう。

鉄分サプリとの付き合い方

製品ごとの違いや選び方がわかったところで、鉄分サプリと上手に付き合うためのポイントです。

非ヘム鉄の鉄剤やサプリメントは、体の中で働いている鉄と形が違うため、吸収率は高くありません(1~10%)。これを吸収しやすい形に変えてくれるのがビタミンC。ビタミンCの豊富な食事や、ビタミンCのサプリメントと一緒にとることで吸収率UPを狙いましょう。(製品によってはビタミンCが一緒に入っているものもあります)

また、お茶などに含まれるタンニンは非ヘム鉄の吸収を邪魔することが知られています。神経質に気にする必要はありませんが、どうしても気になる人は、鉄サプリを飲む前の濃いお茶(脂肪燃焼系のトクホ茶も)や赤ワインは避けておきましょう。

最後に、鉄分サプリと付き合う上でとても大事なのは、「定期的に見直す」ということです。鉄分は摂り過ぎると体にダメージを与えてしまう栄養素。ですから、3~6カ月ごとに、続けるか止めるかを見直しましょう。

たとえば、鉄分サプリをとり続けても検査値が改善しない場合、他の原因(鉄分の吸収が低くなる・鉄分が多く消費される疾患)の可能性もあります。サプリメントの利用状況も伝えた上で病院で相談してみましょう。

また、鉄剤やサプリをとり始めてしばらくすると、貧血の症状が改善する人もいるでしょう。「症状がなくなったから止めてもいいのでは?」と思ってしまいますが、十分な量の鉄の貯金ができていないうちに利用をやめてしまうと、また貧血状態に戻ってしまうことが多いのです。鉄分サプリを止めるタイミングの目安は、貧血症状が改善されてから半年後くらいがおすすめです。

鉄剤やサプリは鉄分を手軽に補給することができます。でも、それだけで安心するのではなく、普段の食事でも積極的に鉄分を補給するような工夫(動物性の鉄分が豊富な レバー・赤身の肉・貝類)も一緒にがんばりましょう。鉄分サプリをやめた後に貧血に逆戻りすることを防ぐためにも、食習慣をしっかり見直すことをお忘れなく!

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには、マイハーブプログラムと言うところで購入するのが一番!
こだわりのメディカルハーブサプリメントが種類もとても豊富にあります。
また、ほぼ自然の環境<超自然農法>で育った完全無農薬・ノーケミカルのメディカルハーブサプリメントばかりですから、とても身体にやさしい。
ケミカルなサプリメントや健康食品に飽き飽きのあなたにはとても良いものばかりです!

全く新しいコンセプト-マイハーブプログラム-

マイハーブプログラムは今までにない、全く新しいコンセプトの下、開発されたメディカルハーブサプリメントブランドです。

ベースハーブと機能性ハーブ

マイハーブプログラムのコンセプトは、ベースハーブと機能性ハーブに分かれており、身体機能を本来のものに戻したり、ボトムアップを図る、ベースハーブと、気になるところを重点的に改善していく機能性ハーブに分かれています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

①目的のハーブを探して見つける

7,000ヘクタール以上(山手線の内側が約6,000ヘクタール)の農地があります。その中を作業員は毎日目的のハーブを探し続けています。
なぜ、そんな作業が必要なのか?
植物は動くことができません。つまり、その場所が一番その植物にとって「最適」の場所である。という考え方なのです。
品質の良いメディカルハーブを作る為に日々、私達はハーブを探し続けています。

②その場で株分けする

超自然農法では、「農薬」「肥料」が必要ありません。なぜなら、自然のままだからです。
植物の好きな場所で、株分けをします。少しずつ、あまりたくさんにならないように。増やしすぎてしまうとそこは「畑」となり、『自然』ではありません。『自然』でなくなると、自然に戻そうとするため、虫や病気が発生するのです。ですから、超自然農法では、増やしすぎない、自然を崩さないという考え方で株分けをしていきます。
また、過酷な自然で育つことで、メディカルハーブはその中に「抗酸化物質」を増やします。その「抗酸化物質」が私達に利益を与えてくれます。決して、大きく(ぶよぶよ)に育てることが目的ではありません。もちろん、「肥料」は自然を壊す要因でもありますので、決して使うことはありません。

③増やして少しずつ収穫

自然を壊さないことが基本の「超自然農法」では、育ってきたメディカルハーブを乱獲することもありません。「乱獲」することはすなわち、自然を壊すことにつながるからです。
適切に育ったハーブのみを適切な時期に収穫することで、メディカルハーブの効果を最大限に生かすことができるのです。
ちなみに、プエラリア(白ガウクルア)等、特定のメディカルハーブは収穫時期によって有効成分が著しく少なくなることがあります。そういったこともタイ伝統医学をはじめ、豊富な経験から適切に対処して、最高のパフォーマンスが得られる時期に収穫、加工しています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

サプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラムサプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラム

メディカルハーブ辞典<ハーブペディア> メディカルハーブ辞典<ハーブペディア>
メディカルハーブについての最新記事から、研究結果まで幅広く網羅しているWEBサイト。
一般的な対ハーブから、貴重なメディカルハーブ情報満載。
メディカルハーブについて語るなら、まずコチラから!


タイのメディカルハーブについてや最新のハーブ研究については・・・
メディカルハーブとは(ハーブペディア)

世界基準の高品質で安心・安全のメディカルハーブをお届けします! 近年、日本においても世界基準規格認定が見直されています。 タイ国、ミラクルハーブスピリッツ社はいち早く、世界基準のG.M.P.、G.A.P.、HACCPの基準に則り製品を作っています。 マイハーブプログラムショップ
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PMS(月経前症候群)にはプレフェミンのチェストベリーよりも、ミラクルホワイトのワーンチャックモッルークの方が効きます!

日本名で有名なメディカルハーブリンク
マハーメーク(ガジュツ・紫ウコン原種)
カミンチャン(秋ウコン)
プエラリア(白ガウクルア)
マラキーノック(ゴーヤ原種)
カチャイダム(黒ウコン)
マルム(モリンガ)
ヤーヌワットメーオ(クミスクチン、猫髭草)
トーンパンチャン(白鶴霊芝)
タクライ(レモングラス)
サラネー(タイミント)
クチーラーオ(ディル)
カチアップデーン(ローゼル原種)
ファータライチョン(センシンレン)
ボアボック(ツボクサ)
キーレック(タガヤサン)

メディカルハーブにはどんな効き目があるの?・・・ご注意!

健康食品やサプリメントは非常に薬事のコトが気になります。
ですので、これに関しては、はっきりとしたことは法律的に言うことができません。
メディカルハーブの一部には、各国の伝統医学に基づいた見解もありますが、それらは東洋医学で証明されていないもの、または、研究中のものなどもあります。
あくまでこの後のお話に関しては、「~と言われている」という程度としてご理解ください。
また、それぞれの記述に関しては、個人の判断でお願いいたします。
様々な個人の感想を含めた記述をまとめたに過ぎませんので、製作者ならびに筆者は、それらの記述の裏づけをしたわけではありませんので、それをご理解した上で、ご覧ください。

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