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サプリメントの記事020

「鉄分なし」のサプリメントはどうしてあるの?

→男性は食品中の鉄分だけで足りている場合が多く、過剰摂取になりやすいからです。
鉄分サプリの摂取により、過剰摂取となり、死亡率が増加するという報告もあります。

「鉄分」は、1日に必要な所要量が男性よりも女性のほうが多い唯一の栄養素であり、
女性は月経で血液を失う分、多くの鉄分を必要とします。

閉経前の女性は体内に鉄分を多く蓄積することはなく、 むしろ所要量に満たない傾向にあり、
逆に男性の場合は20代頃から徐々に蓄積が見られ、
肉食が多い現代は牛肉などの赤み肉に含まれる鉄分により、 過剰摂取傾向にあるという報告があります。
サプリメントによる鉄分過剰摂取の副作用としては、鉄沈着症、血色素、眼球鉄症、遺伝性ヘモクロマトーゼ、
胃腸障害(便秘・吐き気・嘔吐)があります。
鉄が過剰に存在すれば、活性酸素を生じ、組織を傷害してしまいます。

日本人の食事摂取基準による鉄の1日の栄養摂取推奨量は、
健康な成人男性で7.5mg、成人女性で月経ありは10.5mg、月経無しは6.5mg(妊婦+13.0、授乳婦+2.5)、
上限量は成人男性で50~55mg、成人女性で40~45mgとされています。

国民栄養調査によれば、1日あたりの鉄の摂取量は、男性平均8.4mg、女性平均7.7mg
強化食品や補助食品を摂っている人(全体の1.3%)で男性平均8.9mg、女性平均7.9mgという結果です。
一般的には、閉経前の女性は鉄分あり、閉経後の女性と男性は鉄分なし、を選択するとよいようです。


クローバー マルチビタミンミネラルの飲み方

1.水で飲む お茶やコーヒーは× 
  カフェインやタンニンが栄養素とくっつき吸収が悪くなる
  カテキンはミネラル類(特に鉄とカルシウム)の吸収を阻害する

2.食後30分以内に飲む
  食べ物と一緒に吸収されるため効率UP。
  胃を荒らしてしまうものもあるので特に注意書きがない場合は食後30分以内がよい。

3.薬を服用している人は医師と相談する
  (薬の吸収を阻害するものもある)

4.用量を守る 
  脂溶性ビタミンは、過剰摂取で健康障害がある
  脂溶性ビタミンの1日最大量; ビタミンA:5000I.U.、ビタミンD:400I.U. ビタミンE:300mg ビタミンK:3000mcg
(βカロテンは必要な分だけビタミンAになり、残りは排出されます。)

錠剤よりもカプセルのほうが胃の負担が少ないそうです。

マルチビタミンミネラルは一日1錠タイプが楽ですが、
ビタミンBやC等の水溶性ビタミンは身体の外に流れていってしまうため、
複数回に分けて摂取したほうがより有効です。


クローバー カルシウムとマグネシウムの含有量が少ないのはどうして?

マルチビタミンミネラルの成分表をみてみると、カルシウムとマグネシウムの含有量は少なくなっています。
この2つはアルカリ性なので、食後すぐに摂ると胃酸を中和してしまい、消化不良が起きやすくなるので、別々に摂る必要があるからです。

カルシウムが血液中に十分にあると、放射性ストロンチウム90の体内取り込みを予防することになるので、摂る事が推奨されています。

カルシウムサプリの摂取は、死亡リスクの低下につながるとの研究結果もあります。
また、カルシウム・サプリメント(ビタミンD投与併用なし)で、心筋梗塞や心血管イベントのリスク増加になる、との研究結果もあるので、カルシウムの代謝に必要なマグネシウム、ボロン、ビタミンDなどもあわせて摂るようにします。

骨粗鬆症予防という点では、61, 433名の女性(1914~1948生)を対象に、カルシウム摂取量と骨折および骨粗鬆症リスクとの関係を前向き縦断的コホート研究で調査(19年間)したところ、関連性は認められなかった、という結果がでております。

<過剰摂取の副作用>
カルシウムは食品から摂る分には問題ないが、サプリメントから摂る場合は過剰摂取に注意
カルシウムの一日の摂取上限量は男女、年齢とも関係なく2300mg
過剰摂取を長期間続けると、腎結石、動脈がカルシウムで石灰化し高血圧、筋肉の収縮が悪くなる、
神経が不安定になり、イライラする、ミルクアルカリ症候群、他のミネラルの吸収低下による副作用が起こる場合あり。

<食品から摂る>
骨ごと食べられるしらすやししゃもなどの小魚や干しえび、ブロッコリー等の緑黄色野菜、わかめやひじき等の海草などに多く含まれる。

乳製品については身体に悪いという説もありますが
世界の長寿村に共通した食べ物が、牛乳やヨーグルトといった乳製品だという事実もあります。

牛乳を飲むとお腹をこわしてしまう「乳糖不耐症」の人はとらないほうがいいでしょう。
これは、牛乳などに含まれる「乳糖(ラクトース)」を分解する酵素(ラクターゼ)が少ないか働きが弱いと乳糖を分解できずにお腹をこわしてしまうのです。
この体質の人でもチーズはヨーグルトについてはラクトースが分解されているのでお腹を壊すことはありません。


<サプリの摂り方>
食前に摂る。食後2~3時間は摂らない。カテキンがカルシウムの吸収を阻害するのでお茶と一緒に飲まない。
カルシウムの代謝に必要なマグネシウムやボロン、ビタミンDなども合わせて取らないと、細胞に蓄積してしまい、高血圧の原因となる。摂取量はカルシウム1に対してマグネシウムは0.5~1

アイハーブ カルシウム&マグネシウム 一覧
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カルシウムサプリを摂る場合の飲み方
カルシウムはミネラルの中でも、胃酸による分解(イオン化)がされないと腸から吸収できない特殊な栄養素であり、また、糖質、脂質、たんぱく質などがカルシウムの吸収を阻害したり排泄量を増やしたりするので、胃の中に何もなく、胃酸がフルに使える状態、つまり食前の方が吸収率が高まる。
成人の1日あたりのカルシウム所要量は600mgですが、日本人の約70%の人はこれだけの量を摂取できておらず、カルシウム摂取率は先進国の中でも最下位である。
<カルシウムサプリの飲み方>
カルシウムはビタミンDの助けによって体内に吸収されるので、カルシウムを摂るときはビタミンDと一緒に摂る
カルシウムとマグネシウムを1:1~2:1の割合で摂取するのが効果的
(これらをバランスよく含んだ複合サプリがよい)
朝食前、昼食前、就寝前などに摂るのがよい
食後2~3時間ぐらいは摂らない方がよい
体内のマグネシウム濃度は、早朝や午後3~5時ごろに低下する傾向があるので、午後3時ごろに摂るのがよい
カテキンがカルシウムの吸収を阻害するので、お茶と一緒に飲まない



注意 注意!喫煙者が合成のビタミンA・βカロチン摂取で発がん性アップ

ビタミンC、ビタミンA、ルテイン、ベータカロチン、リコペンなどの抗酸化系ビタミンの血中濃度が低いと肺機能が衰えていることも判ったという。
それら栄養成分を一般の食品素材ではなくサプリメントで摂取した場合、むしろがん罹患を促進する可能性があり、合成ベータカロチンとビタミンAを与えたグループは肺がん罹患が28%、死亡率が17%も高くなった。
抗酸化ビタミンといわれるA、C、Eと総合ビタミン剤を組合わせて摂取すると心疾患、卒中による死亡率は減少するが、喫煙者(男性)の場合、がんによる死亡率が高まった。

日本で増え続ける肺がん死、米国は減少へ  より

たばこを吸う人は合成のビタミンA・合成ベータカロチンは摂らないようして、自然由来のものを選ぶ。
ドイツの医薬品検査機関が定めた喫煙者のβカロテン摂取限度量は「1日2mgまで(6,667IU)」
緑黄色野菜の摂取は、喫煙者において肺がんのリスクの軽減につながります。

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには、マイハーブプログラムと言うところで購入するのが一番!
こだわりのメディカルハーブサプリメントが種類もとても豊富にあります。
また、ほぼ自然の環境<超自然農法>で育った完全無農薬・ノーケミカルのメディカルハーブサプリメントばかりですから、とても身体にやさしい。
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全く新しいコンセプト-マイハーブプログラム-

マイハーブプログラムは今までにない、全く新しいコンセプトの下、開発されたメディカルハーブサプリメントブランドです。

ベースハーブと機能性ハーブ

マイハーブプログラムのコンセプトは、ベースハーブと機能性ハーブに分かれており、身体機能を本来のものに戻したり、ボトムアップを図る、ベースハーブと、気になるところを重点的に改善していく機能性ハーブに分かれています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

①目的のハーブを探して見つける

7,000ヘクタール以上(山手線の内側が約6,000ヘクタール)の農地があります。その中を作業員は毎日目的のハーブを探し続けています。
なぜ、そんな作業が必要なのか?
植物は動くことができません。つまり、その場所が一番その植物にとって「最適」の場所である。という考え方なのです。
品質の良いメディカルハーブを作る為に日々、私達はハーブを探し続けています。

②その場で株分けする

超自然農法では、「農薬」「肥料」が必要ありません。なぜなら、自然のままだからです。
植物の好きな場所で、株分けをします。少しずつ、あまりたくさんにならないように。増やしすぎてしまうとそこは「畑」となり、『自然』ではありません。『自然』でなくなると、自然に戻そうとするため、虫や病気が発生するのです。ですから、超自然農法では、増やしすぎない、自然を崩さないという考え方で株分けをしていきます。
また、過酷な自然で育つことで、メディカルハーブはその中に「抗酸化物質」を増やします。その「抗酸化物質」が私達に利益を与えてくれます。決して、大きく(ぶよぶよ)に育てることが目的ではありません。もちろん、「肥料」は自然を壊す要因でもありますので、決して使うことはありません。

③増やして少しずつ収穫

自然を壊さないことが基本の「超自然農法」では、育ってきたメディカルハーブを乱獲することもありません。「乱獲」することはすなわち、自然を壊すことにつながるからです。
適切に育ったハーブのみを適切な時期に収穫することで、メディカルハーブの効果を最大限に生かすことができるのです。
ちなみに、プエラリア(白ガウクルア)等、特定のメディカルハーブは収穫時期によって有効成分が著しく少なくなることがあります。そういったこともタイ伝統医学をはじめ、豊富な経験から適切に対処して、最高のパフォーマンスが得られる時期に収穫、加工しています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

サプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラムサプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラム

メディカルハーブ辞典<ハーブペディア> メディカルハーブ辞典<ハーブペディア>
メディカルハーブについての最新記事から、研究結果まで幅広く網羅しているWEBサイト。
一般的な対ハーブから、貴重なメディカルハーブ情報満載。
メディカルハーブについて語るなら、まずコチラから!


タイのメディカルハーブについてや最新のハーブ研究については・・・
メディカルハーブとは(ハーブペディア)

世界基準の高品質で安心・安全のメディカルハーブをお届けします! 近年、日本においても世界基準規格認定が見直されています。 タイ国、ミラクルハーブスピリッツ社はいち早く、世界基準のG.M.P.、G.A.P.、HACCPの基準に則り製品を作っています。 マイハーブプログラムショップ
メディカルハーブブログ
PMS(月経前症候群)にはプレフェミンのチェストベリーよりも、ミラクルホワイトのワーンチャックモッルークの方が効きます!

日本名で有名なメディカルハーブリンク
マハーメーク(ガジュツ・紫ウコン原種)
カミンチャン(秋ウコン)
プエラリア(白ガウクルア)
マラキーノック(ゴーヤ原種)
カチャイダム(黒ウコン)
マルム(モリンガ)
ヤーヌワットメーオ(クミスクチン、猫髭草)
トーンパンチャン(白鶴霊芝)
タクライ(レモングラス)
サラネー(タイミント)
クチーラーオ(ディル)
カチアップデーン(ローゼル原種)
ファータライチョン(センシンレン)
ボアボック(ツボクサ)
キーレック(タガヤサン)

メディカルハーブにはどんな効き目があるの?・・・ご注意!

健康食品やサプリメントは非常に薬事のコトが気になります。
ですので、これに関しては、はっきりとしたことは法律的に言うことができません。
メディカルハーブの一部には、各国の伝統医学に基づいた見解もありますが、それらは東洋医学で証明されていないもの、または、研究中のものなどもあります。
あくまでこの後のお話に関しては、「~と言われている」という程度としてご理解ください。
また、それぞれの記述に関しては、個人の判断でお願いいたします。
様々な個人の感想を含めた記述をまとめたに過ぎませんので、製作者ならびに筆者は、それらの記述の裏づけをしたわけではありませんので、それをご理解した上で、ご覧ください。

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