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サプリメントの記事019

栄養所要量とビタミンミネラルサプリ含有量のデータ比較一覧表まとめ


新しい厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2010年版)が出ているのを見つけました。
厚生労働省と、民間医学部のもの、それから日本のメーカーとアメリカのメーカーのものを一覧表にしてみました。

厚生労働省の一日の栄養所要量の推奨量で、民間医学部で最低限必要だとされている値に満たないものは、
ビタミンA、C、E、B1、ナイアシン、B6、B12でした。

アメリカのメーカーのものでは、日本のメーカーと同じぐらいの成分量のものは、約6分の1の価格で売っています。
日本のメーカーより3割安いものでは、栄養素量を大幅に上回っており、また必須ビタミンミネラル以外の栄養素もいろいろ含まれています。


1.厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2010年版)より   詳しくは→ こちら
  年齢ごとに違うのですが、下記には「30~49歳」の「推奨量」「許容上限量」データを載せてます。   
*は「目安量」です。一覧表に「推奨量」のデータがないものは、「目安量」を入れています。

2.民間の医学部での参考データ
 杏林大学医学部の予防医学ニュース101号より
 「最低、これだけ含まれたマルチビタミン・ミネラルを摂りたい」としている量
3.日本メーカー ファンケルの「マルチビタミン&ミネラル」と
           DHCの「マルチビタミン」 と 「マルチミネラル」です。

4.アメリカメーカー ライフエクステンション ツーパーディ [Life Extension, Two Per Day] と、
ナウフーズ デイリービッツ [Now Foods, Daily Vits]です。
もっと高品質なものは、必須栄養素以外に含まれている栄養素が多すぎて表にするのが大変なため、
マルチビタミンミネラル売り上げベスト10にランクインしているうちに、栄養素の種類が少なめなのを選びました。



            「厚生労働省の基準」      「民間医学部」   「日本メーカー」 「アメリカメーカー」
                 男性       女性                  「F」  「D」  「LFE」 「Now」      
             推奨  上限   推奨  上限   
一月当たりコスト                                  883円 826円  568円  136円
ビタミンA(IU)     2,833  9,000  2,333  9,000  5,000~10,000     225  1,500   5,000  5,000
ビタミンC(mg)    100    -    100    -    500~2,000       80   100    500    60
ビタミンD(IU)    *220   2000  *220   2000   100~400       200   200   2,000   100
ビタミンE(IU)     7.0    900   7.0    900   400~800        8    10    200    30
チアミン/B1(mg)  1.4    -    1.1    -     20~100        1    2.2     75   1.5
リボフラビン/B2(mg) 1.6   -    1.2    -                 1.1    2.4     50   1.7
ナイアシン/B3(mg)  15   350    12    250   20~100        11    15     50    20
ビタミンB6(mg)    1.4    60    1.1    45    20~100        1     3.2    75    22
葉酸(mcg)       240  1,400   240  1,400   100~400       200    200   400   400
ビタミンB12(mcg)   2.4   -     2.4   -     20~100         2     6    300    6
ビオチン(mcg)     *50   -     *50   -     50~100        45     45   300   300
パントテン酸(mg)    *5   -     *5   -      20~100        5.5    9.2   100   10
ビタミンK(mcg)     75 - 65 -
カルシウム(mg)    650  2,300   650  2,300   100~600       210    250    12   150
ヨウ素/ヨード(mcg)  130  2,200   130  2,200    50~400       27     50.8   150  150
マグネシウム(mg)   370  350    240  350    100~300       75     125   100   75
亜鉛(mg)        12   45     9    35      2~20       2.1     6.0    30   15
鉄(mg)          7.5  55  11.0(6.5)  40     3~20        2.25    7.5    -    9
セレン/セレニウム(mcg) 30 300    25   230    10~100        6.9    30.2   200   35
マンガン(mg)      *4.0  11    *3.5   11     1~5        1.05    1.5     2    2
クロム(mcg)       40   -     30    -     50~200        9     28.3   200   60
銅(mg)          0.9   10    0.7   10                 0.18     0.6    -    1
モリブデン(mcg)     30  600    25   500     1~10        5.1    10.5    100   35
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以下、必須ビタミンミネラルではないが、サプリに含まれているもの
ビタミンP(mg)     毛細血管を強化 出血を防ぐ                     20
コエンザイムQ10(mg) 身体のエネルギーを生産する 抗酸化          5
ホウ素/ボロン(mg) 骨の減少を妨げる エストロゲンを活性化させる                3   0.15
コリン(mg)      イノシトールと一緒に働く 脂肪燃焼 神経の働きを正常に保つ       20
ルテイン(mg)    目を健康に保つ 視力改善 目のトラブル改善 肌の水分量等を保つ  11.12   0.1
リコピン(mg)     強力な抗酸化 ガン組織の成長抑制 悪玉コレステロールの酸化抑制   2    0.1
イノシトール(mg)   コリンと一緒に働く 脂肪燃焼 神経の働きを正常に保つ           50
PABA(mg)       紫外線から肌を守る                                30
マリーゴールドエキス(mg) 目の健康に重要な働きのルテインが多く含まれている       11.12
カリウム (mg)       血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加                25
バナジウム(mcg)    血糖値や中性脂肪、乳酸値を下げる                     10


1,000mcg(1,000μg) = 1mg です。
ビタミンA(ベータカロチン)とビタミンDで使われる単位は、国際基準の単位「IU」で統一しました。
ビタミンA 1IU=0.3μg(レチノール当量)
    ビタミンA1IU=ベータカロチン0.6μg
ビタミンD 1IU=0.025μg
ビタミンE 合成酢酸dl-α-トコフェノール 1mg=1.00IU 国際基準
合成dl-α-トコフェノール   1mg=1.10IU
天然型酢酸d-α-トコフェノール 1mg=1.36IU
天然d-α-トコフェノール    1mg=1.49IU


アイハーブ マルビチタミンミネラル 売行き順                          一月当たりコスト
第1位 ネイチャーズウェイ アライブ!(鉄抜き) 180タブレット  $28.99              1,160円
第2位 ライフエクステンション ツーパーディ   120ベジカプセル $14.21              568円
第3位 ニューチャプター オーガニックス エブリーウーマン  144タブレット $53.36        1,778円
第4位 ニューチャプター オーガニックス エブリーマン(40歳以上) 117タブレット $22.79    1,402円
第5位 ニューチャプター オーガニックス エブリーマン144タブレット  $24.59             819円
第8位 ナウフーズ デイリービッツ 250タブレット $15.93                         136円
1ドル=80円で換算 
アメリカのおもなマルチビタミンミネラルサプリメントの一覧は → こちら


クローバー ミネラルのキレート加工って何? 

→ 「キレート加工」とは、ミネラル類の吸収率を大幅にアップする技術です。

ミネラルは、そのままだと体内での吸収率が3~10%と大変低いのですが、
特定のアミノ酸を結合させると、体内への吸収率を大幅に高められるそうです。

栄養表示のところにアミノ酸キレート(amino acid chelate)等表示してあったら
キレート加工がしてある、ということです。

海外製の物はほぼキレート加工がされていますが、
日本のものは遅れており、キレート加工がされていないものがあります。

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには、マイハーブプログラムと言うところで購入するのが一番!
こだわりのメディカルハーブサプリメントが種類もとても豊富にあります。
また、ほぼ自然の環境<超自然農法>で育った完全無農薬・ノーケミカルのメディカルハーブサプリメントばかりですから、とても身体にやさしい。
ケミカルなサプリメントや健康食品に飽き飽きのあなたにはとても良いものばかりです!

全く新しいコンセプト-マイハーブプログラム-

マイハーブプログラムは今までにない、全く新しいコンセプトの下、開発されたメディカルハーブサプリメントブランドです。

ベースハーブと機能性ハーブ

マイハーブプログラムのコンセプトは、ベースハーブと機能性ハーブに分かれており、身体機能を本来のものに戻したり、ボトムアップを図る、ベースハーブと、気になるところを重点的に改善していく機能性ハーブに分かれています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

①目的のハーブを探して見つける

7,000ヘクタール以上(山手線の内側が約6,000ヘクタール)の農地があります。その中を作業員は毎日目的のハーブを探し続けています。
なぜ、そんな作業が必要なのか?
植物は動くことができません。つまり、その場所が一番その植物にとって「最適」の場所である。という考え方なのです。
品質の良いメディカルハーブを作る為に日々、私達はハーブを探し続けています。

②その場で株分けする

超自然農法では、「農薬」「肥料」が必要ありません。なぜなら、自然のままだからです。
植物の好きな場所で、株分けをします。少しずつ、あまりたくさんにならないように。増やしすぎてしまうとそこは「畑」となり、『自然』ではありません。『自然』でなくなると、自然に戻そうとするため、虫や病気が発生するのです。ですから、超自然農法では、増やしすぎない、自然を崩さないという考え方で株分けをしていきます。
また、過酷な自然で育つことで、メディカルハーブはその中に「抗酸化物質」を増やします。その「抗酸化物質」が私達に利益を与えてくれます。決して、大きく(ぶよぶよ)に育てることが目的ではありません。もちろん、「肥料」は自然を壊す要因でもありますので、決して使うことはありません。

③増やして少しずつ収穫

自然を壊さないことが基本の「超自然農法」では、育ってきたメディカルハーブを乱獲することもありません。「乱獲」することはすなわち、自然を壊すことにつながるからです。
適切に育ったハーブのみを適切な時期に収穫することで、メディカルハーブの効果を最大限に生かすことができるのです。
ちなみに、プエラリア(白ガウクルア)等、特定のメディカルハーブは収穫時期によって有効成分が著しく少なくなることがあります。そういったこともタイ伝統医学をはじめ、豊富な経験から適切に対処して、最高のパフォーマンスが得られる時期に収穫、加工しています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

サプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラムサプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラム

メディカルハーブ辞典<ハーブペディア> メディカルハーブ辞典<ハーブペディア>
メディカルハーブについての最新記事から、研究結果まで幅広く網羅しているWEBサイト。
一般的な対ハーブから、貴重なメディカルハーブ情報満載。
メディカルハーブについて語るなら、まずコチラから!


タイのメディカルハーブについてや最新のハーブ研究については・・・
メディカルハーブとは(ハーブペディア)

世界基準の高品質で安心・安全のメディカルハーブをお届けします! 近年、日本においても世界基準規格認定が見直されています。 タイ国、ミラクルハーブスピリッツ社はいち早く、世界基準のG.M.P.、G.A.P.、HACCPの基準に則り製品を作っています。 マイハーブプログラムショップ
メディカルハーブブログ
PMS(月経前症候群)にはプレフェミンのチェストベリーよりも、ミラクルホワイトのワーンチャックモッルークの方が効きます!

日本名で有名なメディカルハーブリンク
マハーメーク(ガジュツ・紫ウコン原種)
カミンチャン(秋ウコン)
プエラリア(白ガウクルア)
マラキーノック(ゴーヤ原種)
カチャイダム(黒ウコン)
マルム(モリンガ)
ヤーヌワットメーオ(クミスクチン、猫髭草)
トーンパンチャン(白鶴霊芝)
タクライ(レモングラス)
サラネー(タイミント)
クチーラーオ(ディル)
カチアップデーン(ローゼル原種)
ファータライチョン(センシンレン)
ボアボック(ツボクサ)
キーレック(タガヤサン)

メディカルハーブにはどんな効き目があるの?・・・ご注意!

健康食品やサプリメントは非常に薬事のコトが気になります。
ですので、これに関しては、はっきりとしたことは法律的に言うことができません。
メディカルハーブの一部には、各国の伝統医学に基づいた見解もありますが、それらは東洋医学で証明されていないもの、または、研究中のものなどもあります。
あくまでこの後のお話に関しては、「~と言われている」という程度としてご理解ください。
また、それぞれの記述に関しては、個人の判断でお願いいたします。
様々な個人の感想を含めた記述をまとめたに過ぎませんので、製作者ならびに筆者は、それらの記述の裏づけをしたわけではありませんので、それをご理解した上で、ご覧ください。

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