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サプリメントの記事003

いつ摂る?どう摂る?サプリのタイミング
どうしてボトルに書いてない?

薬のパッケージには、「食後に2粒」とか「食間に一袋」という風にタイミングと量が書いてありますよね。でも、サプリメントのパッケージには「一日○~○粒を目安に」といった表示があるだけで、タイミングも量もはっきり書いていませんね。
不親切だと思ってる方もいるかもしれませんが、健康食品が摂取タイミングを指定することは、法律で禁止されているのです。薬事法の規制で、薬と誤解されてはいけないので摂るタイミングを書いてはいけないということなのです。

サプリメントを摂るタイミングは、メーカーにとっても「書きたくても書けない情報」だったのです。実際、摂り方によって、サプリメントの吸収率や効果の出方に差が表れる事もあるのです。

せっかく摂るサプリを無駄にしないためにも、上手な摂り方を知っておきたいですね。次のページでは、まず基本の摂り方の確認です。

基本の摂り方

まず、基本的なビタミン・ミネラルの摂り方を紹介します。ビタミン・ミネラル以外でも、DHAや乳酸菌など、効いてくるタイミングにこだわらなくて良いものは基本の摂り方をしてください。

・食後
食後に摂るのは、サプリの栄養素が胃や腸の中で食事と混ざり、効率よく吸収できるからです。また、サプリメントの栄養素はとても濃いものなので、空腹時に利用すると、胃を荒らしてしまうこともあるのです。

・分割可能であれば、一度に摂らず分けて摂る
分割して摂るのも、サプリを無駄にしないため。必要以上の量が一度にやってくるより、適量を数回に分けて届いた方が上手に吸収・利用することができるのです。

・粒状の場合、コップ1杯以上の水で
サプリメントが食道の途中で止まると、食道を荒らしたり、他の病気の原因になることもあります。ですから、きちんと胃まで流すためにも一口の水だけで流し込むのは×なのです。

続いて、タイミングを逆算して摂る応用編。

タイミングを調整したいサプリ

基本のサプリメントの摂り方が分かったところで、応用編。タイミングを限定して効果を得たいサプリメントの場合です。

特定の効果をタイミングよく発揮させたい場合には、効果を発揮させたいタイミングから逆算してサプリを摂るようにします。いくつか例を挙げてみましょう。

・ダイエットのために満腹感を感じさせる食物繊維 : 食前30~60分前
・眠りに入りやすくするハーブ・アミノ酸 : ベッドに入る30~60分前
・運動時のアミノ酸・ビタミンB : 運動の30~60分前
・食後の糖・脂肪の吸収を穏やかにする成分 : 食後すぐ

基本的に、水溶性の成分は60分程度で体の中に行き渡ります。一方、脂溶性成分は、数時間かかります。目的と摂るサプリの性質に応じて、最適な利用時間を見つけてみてください。

同じサプリでも、摂るタイミングによって効率が違ってきます。同じ摂るなら、無駄なく効率的なタイミングで利用したいですよね。成分と目的を考えながら、自分のベストタイミングを探してみましょう。

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには

メディカルハーブサプリメントを手軽に飲むには、マイハーブプログラムと言うところで購入するのが一番!
こだわりのメディカルハーブサプリメントが種類もとても豊富にあります。
また、ほぼ自然の環境<超自然農法>で育った完全無農薬・ノーケミカルのメディカルハーブサプリメントばかりですから、とても身体にやさしい。
ケミカルなサプリメントや健康食品に飽き飽きのあなたにはとても良いものばかりです!

全く新しいコンセプト-マイハーブプログラム-

マイハーブプログラムは今までにない、全く新しいコンセプトの下、開発されたメディカルハーブサプリメントブランドです。

ベースハーブと機能性ハーブ

マイハーブプログラムのコンセプトは、ベースハーブと機能性ハーブに分かれており、身体機能を本来のものに戻したり、ボトムアップを図る、ベースハーブと、気になるところを重点的に改善していく機能性ハーブに分かれています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

①目的のハーブを探して見つける

7,000ヘクタール以上(山手線の内側が約6,000ヘクタール)の農地があります。その中を作業員は毎日目的のハーブを探し続けています。
なぜ、そんな作業が必要なのか?
植物は動くことができません。つまり、その場所が一番その植物にとって「最適」の場所である。という考え方なのです。
品質の良いメディカルハーブを作る為に日々、私達はハーブを探し続けています。

②その場で株分けする

超自然農法では、「農薬」「肥料」が必要ありません。なぜなら、自然のままだからです。
植物の好きな場所で、株分けをします。少しずつ、あまりたくさんにならないように。増やしすぎてしまうとそこは「畑」となり、『自然』ではありません。『自然』でなくなると、自然に戻そうとするため、虫や病気が発生するのです。ですから、超自然農法では、増やしすぎない、自然を崩さないという考え方で株分けをしていきます。
また、過酷な自然で育つことで、メディカルハーブはその中に「抗酸化物質」を増やします。その「抗酸化物質」が私達に利益を与えてくれます。決して、大きく(ぶよぶよ)に育てることが目的ではありません。もちろん、「肥料」は自然を壊す要因でもありますので、決して使うことはありません。

③増やして少しずつ収穫

自然を壊さないことが基本の「超自然農法」では、育ってきたメディカルハーブを乱獲することもありません。「乱獲」することはすなわち、自然を壊すことにつながるからです。
適切に育ったハーブのみを適切な時期に収穫することで、メディカルハーブの効果を最大限に生かすことができるのです。
ちなみに、プエラリア(白ガウクルア)等、特定のメディカルハーブは収穫時期によって有効成分が著しく少なくなることがあります。そういったこともタイ伝統医学をはじめ、豊富な経験から適切に対処して、最高のパフォーマンスが得られる時期に収穫、加工しています。

メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」メディカルハーブサプリメント:マイハーブプログラム「超自然農法」

サプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラムサプリメント・健康食品として、良質なメディカルハーブでつくられたマイハーブプログラム

メディカルハーブ辞典<ハーブペディア> メディカルハーブ辞典<ハーブペディア>
メディカルハーブについての最新記事から、研究結果まで幅広く網羅しているWEBサイト。
一般的な対ハーブから、貴重なメディカルハーブ情報満載。
メディカルハーブについて語るなら、まずコチラから!


タイのメディカルハーブについてや最新のハーブ研究については・・・
メディカルハーブとは(ハーブペディア)

世界基準の高品質で安心・安全のメディカルハーブをお届けします! 近年、日本においても世界基準規格認定が見直されています。 タイ国、ミラクルハーブスピリッツ社はいち早く、世界基準のG.M.P.、G.A.P.、HACCPの基準に則り製品を作っています。 マイハーブプログラムショップ
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PMS(月経前症候群)にはプレフェミンのチェストベリーよりも、ミラクルホワイトのワーンチャックモッルークの方が効きます!

日本名で有名なメディカルハーブリンク
マハーメーク(ガジュツ・紫ウコン原種)
カミンチャン(秋ウコン)
プエラリア(白ガウクルア)
マラキーノック(ゴーヤ原種)
カチャイダム(黒ウコン)
マルム(モリンガ)
ヤーヌワットメーオ(クミスクチン、猫髭草)
トーンパンチャン(白鶴霊芝)
タクライ(レモングラス)
サラネー(タイミント)
クチーラーオ(ディル)
カチアップデーン(ローゼル原種)
ファータライチョン(センシンレン)
ボアボック(ツボクサ)
キーレック(タガヤサン)

メディカルハーブにはどんな効き目があるの?・・・ご注意!

健康食品やサプリメントは非常に薬事のコトが気になります。
ですので、これに関しては、はっきりとしたことは法律的に言うことができません。
メディカルハーブの一部には、各国の伝統医学に基づいた見解もありますが、それらは東洋医学で証明されていないもの、または、研究中のものなどもあります。
あくまでこの後のお話に関しては、「~と言われている」という程度としてご理解ください。
また、それぞれの記述に関しては、個人の判断でお願いいたします。
様々な個人の感想を含めた記述をまとめたに過ぎませんので、製作者ならびに筆者は、それらの記述の裏づけをしたわけではありませんので、それをご理解した上で、ご覧ください。

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